Liberdade Alimentar
Comer sem medo e sem culpa.
Liberdade Alimentar não é comer tudo sem critério. É deixares de viver entre a proibição e a compensação e passares a escolher com consciência, em casa, no restaurante ou num jantar de família.
Quando a comida ocupa demasiado espaço
Não é só o que comes. É como te sentes quando comes.
Se te revês em várias destas frases, a Liberdade Alimentar foi pensada para ti.
- Divides os alimentos em “bons” e “proibidos”.
- Passas a semana a controlar e o fim de semana a compensar.
- Um deslize transforma-se logo num “já estraguei tudo”.
- Comes depressa, às escondidas ou sem sentir prazer.
- Sentes culpa depois de comer aquilo de que gostas.
- Estás cansada de pensar em comida o dia inteiro.
Aquilo em que acreditamos
Podes comer de tudo. Mas não tudo.
Liberdade não é ausência de critério. É deixares de ter medo da comida e passares a escolher com consciência, porque sabes o que te faz bem, o que te dá prazer e o que funciona na tua vida.
- 01Não há alimentos proibidos. Há escolhas conscientes.
- 02O problema não é o fim de semana. É a culpa que te faz desistir na segunda.
- 03A comida não é inimiga. O corpo precisa de cuidado, não de castigo.
A transformação
Da guerra com a comida para uma relação livre.
Guerreiras
É o nome do grupo da Liberdade Alimentar: mulheres que decidiram deixar a restrição e a culpa para trás.